【経験談】産後の体の不調はどう対処する？産後3カ月目から整体に通った結果

・産後、肩こりや腰痛に悩んでいる…

・整骨？整体？どこに行けばよいの？

・整体で何をするの？

と困りではありませんか？

私自身、産後に首や肩、腰の痛みで悩みました。どう直していくかをネットで検索しまくった結果、出産後3カ月目に整体に3回通いました。

結果として、整体に行って良かったと思います。でも、3回しか通っていないのも事実です。

本記事では、整体に通ってみたリアルな体験談をお伝えします。

産後に整体に行こうかなと思っている方の参考になれば嬉しいです。

この記事では、次のようなことがわかります。

• 整体で得られたもの
• どういう人が整体に行くべきか
• 整体と整骨院どちらに行くべきか
• 整体の当日の流れ
• 整体に通うのを辞めた理由
• 整体に行くメリット、デメリット

結論：私が整体で得られた効果

整体に3回通って得られたものは、次の通りです。

私自身、整体に行けば、身体の不調が完全に治ると思っていたのですが、それは違いました。

実際に、整体で説明を受けたのですが、「整体の施術だけでは不調は治せません。食生活や日々の生活習慣を改善していくことで、徐々に不調が改善されていきます。」と言われました。

こういう方は整体に行ったほうが良い

整体に通ってみて、整体に合う人、合わない人がいると感じました。

以下に当てはまる方は、整体に行ったほうが良いと思います。

• 体に不調があるが、どうやって直せばよいかわからない人→アドバイスがもらえるから
• 体のゆがみを取って、根本的に直したい人→施術でゆがみをとってもらえるから
• お金をかけてでも不調を直したいと思う人→施術の料金は手頃ではないから

YouTubeを検索すれば、産後の肩こり、腰痛に効くストレットはたくさん出てきます。

私も最初はYouTubeをみてストレッチをしていました。でも、このストレッチで自分の不調が治るのか確信を持てないままやり続けるのがしんどくなりました。

そこで、体の不調をプロに相談してみようと思いました。

整体院？整骨院？どこに行くべきか

では、どこに行って相談すればよいのでしょうか？

私が迷ったのが、整体院か整骨院どちらに行けばよいかです。

2つの違いを表でまとめました。

項目	整体院	整骨院
施術を行う人	整体師	柔道整復師
資格	民間資格	国家資格
施術内容	身体の骨格、関節の歪みなど 全身のバランスを整える	関節や骨、じん帯などの損傷
健康保険適用	なし	あり（症状がある場合）
料金	高い	安い（保険適用のため）

私の場合、首に明らかに痛みがあったので、整骨院でも良いと思いました。

しかし、生後3カ月の子どもを誰かに預けないといけないのが大変だったので、託児所つきの整体院に行くことに決めました。

ちょうど、ママ向けのフリーペーパーを見ていたら、近所に託児所付きの整体の広告を見つけたのです。肩だけなど1か所だと初回1980円、2か所以上だと初回3980円と行きやすい料金設定だったというのも決め手でした。

整体の予約の流れ

電話をかけて、日時を決めました。

初回は1時間ほどかかると言われました。

質問はないかと聞かれたので、料金体系を尋ねました。

初回は肩だけなど1か所だと1980円、2か所以上だと3980円。

2回目以降からは会員なら7000円ほど、非会員なら10000円ほど！

整体初日　所要時間2時間！赤ちゃん大泣き！

生後3カ月の赤ちゃんを連れて、車で整体に行きました。

当日の流れは次の通りです。

①アンケート記入

病院の問診票と同じで、どこに痛みがあるのか、今までの通院履歴、持病の有無などを記入しました。

②整体の説明

整体の方針や、どうやって体の不調が治っていくのかをタブレットを使って整体師の方が説明してくれました。30分くらいの説明でした。

要約すると、「整体の施術だけでは治らない。生活習慣を直して、自分でもストレッチを取り入れることで、徐々に改善していく」という内容でした。理想の食生活についても教えてもらいました。

③体のゆがみチェック

体のゆがみを確認するために、写真を撮ってもらいました。正面から、真横から、手を挙げてなど複数のカットで撮りました。

その後、撮った写真をタブレットで見ながら、体のゆがみを確認しました。

④施術

やっとメインディッシュです！施術前までで45分施術前してます。

台の上に横になり、1時間ほどかけて施術してもらいました。

痛みはないのですが、くすぐったかったです。

体のどこが固くなっているのか、ゆがんでいるのか教えていただけました。

施術中は、呼吸をするように言われたり、施術を受けたところを触ってみてと言われ、効果を実感したりしました。

他にも、仕事や育児などの世間話をしたり、食生活のアドバイスなどもいただいたりしました。

ベビーシッター付とかいてありましたが、保育士さんが長期休暇中でした。そのため、赤ちゃんはベビーベッドに寝かしておくだけです。案の定、施術中、大泣きでした。

⑤料金の説明、支払い

施術が終わった後は、料金の支払いです。

初回全身コースの3980円だけ支払って終わり！ではありませんでした。

2回目以降の料金の説明を受けました。

複雑な料金体系でした。

整体師さんからは、料金についてこんなにたくさん質問されたことはないと言われました（笑）

料金や料金体系は整体院によって異なるので、気になる方だけお読みください。

こんな感じ。

何回通うかわからないのに、毎月クレジットカードから自動引き落としでチャージされる仕組みが気に食わなかったです。

でも、会員と非会員で1回あたりの料金が30％も違ったので、会員になりました。

初回はチャージしないといけなかったので、最低金額の5500円のチャージをしました。

家に帰ってからも、料金体系についてじっくり考えました。

そのくらいわかりにくかったです。

⑥次回の予約

1週間に2回来るのが良いと提案を受けました。

でも1回の施術でどのくらいの効果が出るのかを知りたかったので、1か月後に予約しました。

整体2回目（1か月後）

今回はベビーシッターさんがいて、赤ちゃんを預けて施術しました。

整体に着いてから、45分で終了しました。

台の上で施術して、簡単なストレッチを教わって終わりです。

ただ、1か所にするか、全身にするかの説明なく、値段の高い全身コースでの施術をされました。

整体3回目（2回目から1週間後）

45分で終了。

今回も、価格の説明なしで全身コース。

会員の休会手続きを行いました。

整体に通うのを辞めた理由

整体は、週2回ペースで通い続けるのが良いと説明を受けました。

しかし、以下の理由から3回で整体に通うのを辞めました。

一つずつ解説していきます！

整体だけでは体の不調が良くならないと分かったから

整体に行って、産後悩んでいた首や肩、腰の痛みが治ったかというと、ちょっと痛みが和らいだ程度でした。

整体に通い続ければ、体の根本から改善できるのかもしれません。

ですが、整体の施術だけを受けていても、体の不調は改善されないのも事実です。

それなら、自分で食生活を改善して、ストレッチをこまめにすることに重きをおいたほうが自分に合うと思いました。

整体に通わなくても自分でどうにかできると思ったから

整体師さんに肩こりの解消方法を聞いたら、「僕の場合は、水分をたくさんとって、ストレッチをしたら治ったよ！」と言われました。

確かに、整体に数回通って、自分の体のどこにゆがみがあるかわかりました。

そのゆがみをなくすストレッチをすれば、改善に向かうということが自分でもわかってきました。

整体に通う時間がもったいない

整体に行って、施術を受けて戻ってくるまでに1時間半ほどの時間を要しました。

当時やりたいことがたくさんあったので、わざわざ整体に行く時間がもったいないと感じました。

料金が高いから

初回は全身コース3980円でしたが、2回目以降は7000円でした。

毎回7000円払うのがもったいなく感じてきました。

また、整体師さんが説明なしで、料金の高い全身コースの施術をすることに対して、不誠実な感じがしました。

整体に行くメリット、デメリット

整体に行くメリット、デメリットをまとめました。

コスパの良い整体の利用法

これから整体に行く方に向けて、コスパの良い整体の利用方法をお伝えします。

私の個人的な意見なので、ご参考までに。

1. 初回のお試し料金で1回整体に行ってみる
2. どこにゆがみが生じているのかや、どんなストレッチをすればよいのかを積極的に聞く
3. 自分で体のどこにゆがみがあるのか、どんなストレッチをすれば体の不調が改善するかがわかってきたら、行くのをやめる
4. 日常生活で自分でストレッチを取り入れたり、食生活を気を付けたりする

整体をうまく活用しよう

私は、首や肩、腰の痛みを解消したいと思い、産後3カ月目に整体に行き始めました。

私が3回整体に通って得られたものをまとめると、次の通りです。

自分の体のどこにゆがみがあるのかを知るだけでもかなり勉強になります。

まずは1回、整体に行ってみることをおすすめします。

最後までお読みいただきありがとうございました！